• מה אוכלים?
    • מתכונים

בכושר

אימונים קצרים שאפשר לעשות בכל מקום, בכל גיל ובכל רמת כושר גופני. בחינם.

  • מי ולמה
  • 5 דקות על הבוקר
  • אימון יומי
  • לא עשיתי כושר בחיים! איך מתחילים?
  • מתיחות
  • תוכנית אימונים למתחילים
  • פיד RSS
Prev הבא
אסאדו Two ways! מתכון לתנור ומתכון לסיר. החלטתי להכין אסאדו בשתי דרכים גם בגלל שהיו לי שני נתחים שונים וגם כי תמיד טוב שתהיה יותר מדרך אחת להכין את אותו...
אסאדו – מתכון מעולה בשתי דרכים

אסאדו Two ways! מתכון לתנור ומתכון לסיר. החלטתי להכין אסאדו בשתי דרכים גם בגלל שהיו לי שני נתחים שונים וגם כי תמיד טוב שתהיה יותר מדרך אחת להכין את אותו…

את הבלוגרית דניס מינגר רובנו הכרנו כשהיא כתבה את הביקורת המצויינת שלה על הספר מחקר סין. מינגר, צמחונית וטבעונית רופודיסטית לשעבר, היא בחורה צעירה חדה ואינטליגנטית. בבלוג שלה rawfoodsos.com היא...
מידע חשוב לטבעונים

את הבלוגרית דניס מינגר רובנו הכרנו כשהיא כתבה את הביקורת המצויינת שלה על הספר מחקר סין. מינגר, צמחונית וטבעונית רופודיסטית לשעבר, היא בחורה צעירה חדה ואינטליגנטית. בבלוג שלה rawfoodsos.com היא…

לפני כשנתיים קיבלנו מכונת גלידה ליום ההולדת של הבנזוג. אנחנו מכינים לעצמנו גלידה לעיתים רחוקות, אבל כשבאים אורחים אנחנו אוהבים לפנק אותם ומכינים גלידה בסיסית כלשהי, עם תוספת טעימה. יש...
גלידה דלת פחמימות

לפני כשנתיים קיבלנו מכונת גלידה ליום ההולדת של הבנזוג. אנחנו מכינים לעצמנו גלידה לעיתים רחוקות, אבל כשבאים אורחים אנחנו אוהבים לפנק אותם ומכינים גלידה בסיסית כלשהי, עם תוספת טעימה. יש…

התה המותסס הידוע כקומבוצ'ה הפך בשנים האחרונות לפופולרי בקרב חובבי מזון בריאות, אבל בעצם הוא היה בסביבה במשך אלפי שנים. מקורו בסין במאה השלישית לפני הספירה. משם עשה את דרכו...
18 סיבות לשתות תה קומבוצ'ה

התה המותסס הידוע כקומבוצ'ה הפך בשנים האחרונות לפופולרי בקרב חובבי מזון בריאות, אבל בעצם הוא היה בסביבה במשך אלפי שנים. מקורו בסין במאה השלישית לפני הספירה. משם עשה את דרכו…

כותרות אחרונות
  • מתכונים

    אסאדו – מתכון מעולה בשתי דרכים

    2 תגובות
  • בריאות

    מידע חשוב לטבעונים

    2 תגובות
  • מתכונים

    גלידה דלת פחמימות

    4 תגובות
  • בריאות

    18 סיבות לשתות תה קומבוצ'ה

    4 תגובות
  • מתכונים

    מוסקה טעימה וקלה להכנה

    4 תגובות
  • מתכונים

    מה עושים עם עלים ירוקים? מוקפץ תרד ופטריות

    אין תגובות
  • מתכונים

    איך להכין בקלות עוף שלם

    4 תגובות
  • אימון יומי

    אימון בצפר

    4 תגובות
  • מתכונים

    אוסובוקו עגל עם ירקות שורש

    תגובה אחת
  • מתכונים

    סלמון אפוי וסלט אצות

    4 תגובות
פוסטים ישנים
  • פוסטים אחרונים
    • אסאדו – מתכון מעולה בשתי דרכים
    • מידע חשוב לטבעונים
    • גלידה דלת פחמימות
    • 18 סיבות לשתות תה קומבוצ'ה
    • מוסקה טעימה וקלה להכנה
  • אודות הבלוג

    תיעוד שבועי של האימונים והתזונה שלי.
    אימונים קצרים ופונקציונליים. התרגילים בסיסיים ויעילים.
    ניתנים לביצוע ללא ציוד, בבית או בכל מקום אחר.
    מיועדים למי שקצר בזמן (סטודנטים,אמהות,קרייריסטים) אבל הבריאות והכושר חשובים לו.
    אפשר להוסיף את האימונים האלה בצורה מבוקרת לשגרת אימונים קיימת (חדר כושר, ריצה, אופניים).
    *מומלץ להפגש עם מאמן כושר מוסמך כדי ללמוד לבצע נכון את התרגילים.

  • קטגוריות
  • תגיות
    אוסובוקו אימון אימון הפוגות אימון כוח אימון למתחילים אימון קצר אירובי ארוחה לאחר אימון ארוחה מהירה ארוחת בוקר ארוחת ערב ארוחת צהריים בטן בישול ארוך בשר דגים דופק גבוה חימום חלבי טבעוני ירקות כוח כושר כסא משקולות מתח מנוחה פעילה סופלה סלט עוף עיקרית פעילות גופנית קינוח קפיצה בחבל שוקולד שכיבות סמיכה שריפת שומנים שרירי בטן שרירי ישבן שרירי כתפיים שרירים שרירי רגליים תוספת תזונה נכונה 5 דקות
  • כלים
    • התחבר
    • פיד RSS לפוסטים
    • הזנת RSS לתגובות
    • WordPress.org

עיצוב: Arras Theme

Bekosher. כל הזכויות שמורות.

דיסקליימר: לפני שמתחילים תוכנית אימונים כלשהי, כדאי להתייעץ עם רופא המשפחה שלכם. התוכן באתר לא בא להחליף המלצות רפואיות או תזונתיות שניתנו לכם ע"י אנשי מקצוע. כל הבוחר ליישם את העצות באתר זה עושה זאת על אחריותו בלבד. תרגום ע"י מאסטרגייט תבניות וורדפרס | פרילנסרים | שער הדולר | אנרגיה סולארית